眼保健操第一节和最后一节音乐一样_眼保健操第一节_当前最新
2023-04-24 17:39:34
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(资料图)
你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于眼保健操第一节和最后一节音乐一样，眼保健操第一节这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、谜点在鼻梁两侧内眼角外半分钟处。做这个部分的时候闭上眼睛。用两拇指按谜穴，按鼻根，先下后上，一按一挤为一拍，连续做四个八拍。
2、太阳穴在外眼角与眉梢之间向后约一寸，有五个刮目穴位：促珠、鱼腰、丝竹、瞳孔、承气。做的时候先刮再搓。用双手按压左右太阳穴的拇指肋面。其余四指打孔，用左右食指第二节内表面交替刮上下眼。
3、上眼窝从眉间到眉间，下眼窝从内眼角到外眼角，先上后下，各两拍。车轮一圈是四拍。然后用拇指的螺纹面按压摩擦太阳穴四次。总共八拍。连续做四个八拍。
4、四白穴在下轨道中间。找这个穴位时，可以先将双手的食指和中指并拢放在鼻子两侧，以中指尖触碰鼻根，拇指支撑在下凳骨凹陷处，再放下中指。指尖所指的地方是四白穴。按揉四白穴时不要动手指。
5、面团不要压太大，连续做四个八拍。
6、风池穴位于颈后枕骨下两大筋外的凹陷处。做的时候把双手的食指和中指一起放在风池穴上，每拍按揉一次，做四个八拍。
7、这一节，双手四指并拢，沿着鼻梁两侧，一直推到额头，然后沿着两边的横眉骨沿着太阳穴往下拉。俯卧撑是四拍，下拉是四拍，一共八拍，连续做四个八拍。最好在阅读、写作或复习功课后做练习。做操的时候，
8、注意，正确按压穴位，轻压，有酸痛感。不要用力过猛，以免划伤皮肤，更不要按压眼睛。如果你脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤，你应该暂停一段时间，以后再做。
以上就是眼保健操第一节这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
